Karanlık Şeytan (Dark Devil)

Dark Devil
(Psychological and Sociological Exercise)



ISBN :978-605-87038-0-3

Mart2013

Edition 1

Author
Hikmetullah competent

Image Design
Mesut stars
Web Tracking Editor
Competent love
Broadcast Stream Editor
Chalabi was born
Publication Editor:
Kindling, Gold Release, Build Credit and Murat Çakar
Distribution Coordinator
National Virtual Platform, Golden Books Publication Center, kindling Publication, Writers Magazine,
General Rapporteur
Necdet Ozdemir
Cover Leader
Serpil Aydin's son, Hilal Aydemir, Jasmine Beyhan
Text Review
Libby Agile
Illustrated by:
Turkey Meltem
Illustrated by:
Enes Goloğlu the Sengul Seagull


Copyright 2013 © of this work: Hikmetullah post and belongs to the ministry of culture and tourism.
Can not be copied without permission and showing the source image. Printing can be made.
2013 © Hikmetullah competent


Author's Email Address:
Hikmetullahyetkin@gmail.com



Hikmetullah competent

Its sole purpose is to solve the problems of the people as human beings ... These days, millions of people hungry. Millions of people, millions of people lose their lives in spite of the rich and why we do not move on the right track and the right steps.

Used in the foreign country name: The author Albert Arete, Turkey, the real name and Works Used Name: Hikmetullah is competent.
"Life! I watched a science amaranth, always going in life, almost like a real tale of a strip that much. "
He set up the tale dreamed up fairy-tale beauties lane road without waiting for the writer, was born in the neighborhood of the peak in 1988, Van-office gold. Completed the first-middle-high school in Van. University education still continues, and worked as a columnist in national newspapers. Author, garipçiler current representative. Study on the published projects. The first work was published in 2010. Name of Object: "Silent Night silent screams." People attracted by the great pleasures. This is the second book on "Induces-i Love"'s book of poems was published. The third piece of the moment, "Psychological and Sociological Exercise" publication of his work. Then, changing the name of the third work "Dark Devil" was changed to. This is the third work in a foreign country "Dark Devil", Turkey is also the "Dark Demon" as published. Then, "Please ..." was able to leave quite an impression on the world by way of his work. There are currently a columnist for newspapers and magazines to make certain ... The second book by two major awards, the world, or are penetrated behalf. Pursuit of record-breaking works in a foreign country ... author of life, life is no more than an aquarium tank on the other is not, and he set out to use in a better way.
"Do not forget! The only reason the disease is psychological. "



Preface

A plane of human beings too, and that is in prism prism or less all of us are aware that a different entity for three reasons. In fact, not writing this with my work very undecided type. The environment looks different with these issues, because they are a kind of have a sense of accepting many found it appropriate to write my work. In this book, deprived of the box personality, thinking, as soon as some of the ways that state and moody eyes facing in life, condemned to disappear in that box, which is usual off people's thoughts to know people change them comfortable and easy ways to correct the social psychology of ways to show the concept of exercise. Of these, one of the reasons being the biggest crisis. Jennylee best describes this crisis. Jennylee, intense period of puberty do we live in'' crisis'' Asset remember. As we age, however, the voltage on ourselves throughout our lives emerge, we understand our experiences. Loyalty to a particular thought or cases with ourselves searching for identities

describe. Consumer society, the myth of the self-seeking, even brands can look at to give us directions. Famous developmental psychologist Erik Erikson, the life expectancy from birth until death separates eight separate stages. Each stage in the individual, faced with a particular task or developmental conflict. For example, psychosocial stage of identity or role confusion often defines adolescence. Different characteristics from each psychosocial stage. Identification phase which is a feature of loyalty, value given in the form of institutions or ideals of loyalty and commitment to protecting the ability of binding commitments. Loyalty is a sign of an individual's psychological health, and in particular in relation to social groups, identity, sense of belonging and purpose in life support.
In fact, I was not in favor of making the front so-called explanation. Why, if you ask. Idea to post in the Preface of the book to change the law and according to him it may be a result in the formation of the book did not. Dear Readers and writers ... The world is a very small micro-organisms, or soil particles in the brain ... the people ... This is one hundredth of a percent up to the brain can cause damage to the mental well-doyurulmadığında. To the natural exercises to minimize this situation and to ensure that the brain tummies in a better way.
                                                                                                                                   Istanbul / Fatih 02/10/2011





"Designed to say Porten portrait, portrait material, you need to know exactly what."

Psychological and sociological


Social psychology, as we all know, certain reflexes and reactions in daily living, and it is that of experience. Of course, people in social psychology, emotions, whether positive or unfavorable borne in a different direction. There are many different aspects of it. Social psychology, an individual's behavior, thoughts and feelings are determined or influenced by other people and behavior is the study of how the features. Now, behavior, feelings and thoughts, behavior, feelings and thoughts of others, showing some examples of how you are affected. An element of which is to undo everything we do, someone else to do and then he presents the different elements can come to us again. After installing the aldatılırsak relationship with a woman, her bırakabiliyoruz.


1) THE RELATIONSHIP BETWEEN INDIVIDUALS


When faced with an individual consciously and unconsciously create their ideas about. These ideas are right or wrong, we can talk about. This conversation notch communication between the process and a separate space perception and louder. According to psychologists, the best interaction, the relationship between the end-cudur individuals.

Viewing 1.1.Şahıs:

Decorated with a portrait of the established art or a woman or a man on the street to point out that last, that in one case, and how people can understand the generation of clothing. Although up until the rear façade of the building, often still do not see the facade of the ideas in the play, and the movements of his right to be analyzed. In this case, as the number of encounter, rich impressions of the gain that affects all relationships. How much will love each other, how to deal, come together and absences, it depends on impressions. First impressions are just the beginning of social interaction, but also the main determinant. People make judgments about others' personalities, they create impressions at the time the estimates have to be able to benefit from the knowledge and tips. Observations on individuals, persons, verbal, non-verbal behaviors and dressed styles caused. Based on this behavior, and views these individuals to obtain information. Forgive him, is one of the basic concepts of social psychology. Let's look at the theory of forgiveness.


1.2.Bağışlama (chance to) Theory:

Who put forward the concepts of this theory is one of the first psychologists Fritz Heider. According to Haider, all humans have two basic motives. These are consistent parts of the world around us and our environment to control the drive of each other, forming an opinion that matches. This is one of the motives saturate every one of the requirements is the ability to kestirebilme how to behave. If our view of the world that surrounds us how people behave kestiremezsek random, surprisingly, is inconsistent and erratic. Make shortcuts on the behavior of other people, is needed for a stable and consistent for our surroundings. To predict how individuals behave in their personalities, motives, and attitudes of heyecanlarına need to create a judicial hear-ing. To be able to predict and control what was going on around us, we need other people to make a personal judgment are all sorts of trends.
1.2.1.Atfetme theory:
This theory emphasizes the desire to understand the underlying causes of people's behavior. An individual's behavior, or the characteristics of that person or those caused by environmental conditions of the individual. Behavior as a result of personal characteristics, personal property based on the installation processes, as a result of environmental conditions, environmental conditions, based on the installation processes reveals behaviors. Kelley (1976) of individuals when faced with situations that appear very motivated conducted a study describing their installations. Kelley reasons underlying the behavior of individuals when deciding about the knowledge of three different types of consultation. This information;

■ Consensus
■ Consistency
■ has been awarded in the form of discrimination.
 Now look at them briefly:

1.2.1.1.Görüş Union:
 The first thing we look at when deciding on a person's behavior, this behavior is normal behavior is seen every day, or one of the rare behavior refers to a larger consensus on that.

1.2.1.2.Tutarlılık:
 When deciding about the behavior of a person, how that person behaves consistently before we reach the opinion that the judiciary is required. Consistent behaviors in similar situations arise again and again. We try to observe the consistency of ourselves as well as others.

1.2.1.3.Ayırt selectivity:
A particular case only, the behavior that is distinctive. If the discriminant is said to be low in many cases. For example, a conference audience that the author all smiles, or is it just you?

1.3.Benimseme Error:

Ourselves, even if we do the wrong situation, the right welcome. Whereas other people accept their mistake is wrong. Us to analyze the perception of the option in this by ourselves. Referring to these kendimizce angry towards others is wrong. Friend, I do not break your glasses ... stupid, clumsy thing, how can crack the glass say. Yet we make them ourselves, we see that as very normal. Most obvious features of the decision-making about the causes of the behavior of others, Ross (1977) defines as the fundamental attribution error.


2) CHANGE IN ATTITUDE

Attributed to an individual object, and a psychological attitude of his thoughts, feelings, and behaviors that make up a trend on a regular basis. (Smith 1968)
Attitude is with many features. One of the biggest reasons for their change of attitude Velâkin. Attitude, not deductive. Refers to the induction etkenleriyle. Supported the concept of obstacle. Attitude to the environment is changing and it is becoming the media.

3) THEORY OF CONFLICTS

This kind of change in attitude was first recognized by Festinger cognitive dissonance theory has been proposed as a psychologist. According to this theory, an individual is having a belief, knowledge or attitude, still owned by that individual to another belief, knowledge or attitude requires otherwise, these two beliefs, knowledge or attitude creates a conflict between. This cognitive dissonance, the individual's permanent change of thinking, research and brings the underlying host. Contradiction in the presence of the status of the individual's enough to make an effort to get rid of it in a unethical behavior. Conflict occurs after removal of the individual's cognitive harmony and peace in the subject regains the tension disappears. Festinger, cognitive conflict as experienced by the individual in any case, the conflicting information, the number and importance of, and the importance of matching the data as the ratio of the number of handles. People, 80% are subject to conflict theory. If, till the judge that what we think about a topic in the theory of contradiction that 20% of the issue. A topic or want to manage their own brains, it is perceived that the first idea to the main memory non-volatile memory to save it. According to some psychologists, this theory may not be healthy. Let's not forget that we have the perception of the brain. Saved in the main memory, false information may degenerate psychology. To avoid them, do not mind the question marks in the right direction and you can see if you need to check our ideas.

4) PERSONS BETWEEN THE PROCESS:

Çekiciliktir of a problem that occurs between people. Social psychologists explain the attractiveness of different approaches. The first of these approaches, cognitive learning theory of the second equilibrium. First, look at equilibrium in terms of interpersonal attractiveness.

4.1.Çekiciliğin Psychological Balance:

Heider explained the theory of interpersonal attractiveness balance. Heider, a person (s), the other person, (d) and an attitude object (o) examined the relationship. By the time they have called Haider harmony and balance in relations between individuals, or by making changes to the internal world, or relations, shows a development towards a balanced relationship. KDO trinity relationship is positive in all three negative one or two relations is positive, there is a steady state k mind. Ie, there is a positive charm Two is a positive relationship.

Positive-positive-positive
Positive-Negative-Negative: Balanced Status
Positive-Negative-Negative
Negative-Negative-Negative: Unstable Status
(Kağıtçıbaşı 1977, s.732.)

4.2. Classical Conditioning:

The better the state of the environment of a patient, he becomes easier to embrace ... If you find that you have yourself a good theory. Do you feel is of interest. In contrast, when a situation is the beginning of introversion and loneliness. Conditioning and attractiveness to forget. Ourselves that the greatest act of the environment should be koşullamamız. Their appearance, form, gesture, and expression, and the environment should pay attention to feel good. In the event that the media will understand that they are different sizes. There are also a few you to them.

4.2.1. Compliance with the structure of the head:

People prefer to make friends with people with similar structures of the head, whereas what they do is wrong, let's talk a lot. Do you eat pasta every day You? Or more straight. Do you like to live in monotone? Work in the morning, evening work back and forth between home and set up house, so ... I'm sure they have noticed how much I was wrong. Think that these had nothing to do. Yet the need to revise the concept of positive and negative. Are you one of the two heads of a structure, but it takes a certain period of time. At the same time, ideas will continue and the solution could not be found masses of the brain, such as computer chassis crashes. You know how much you like to talk to new people not knowing huyunu goes. Especially knowing huyunu to friendship. This proves to be higher than your perception of the brain. Twitter and thought the structure of the relaxation of the nervous system is the biggest factor.

4.2.2. Physical Mechanism:

One of the biggest factors affecting the attractiveness of the structure of thought and the physical mechanism, ie, the physical beauty. Handsome mechanism, our eyes, our brains taken okutmasıdır staves. The first contact that the more attractive a second look in the formation of brain Porten external disk recording, and the third is that to create a better agent. In general, the interaction of marriage creates in the elections, and clothing. These kinds of people in general and continuous innovation effort in the eyes of someone who always ready to feel different. Although this is a very high level in the brain suggests that appeal. A well-groomed man is always interesting. In addition, it allows itself to the shape of a better motivated. Psychology, as well as creating a separate exercise. The concept of the charm of the biggest biological therapy to see them.

4.2.3. Media Relation:

The media set up in proximity to whom, with whom kurmayacağımızda affected. Side by side in a continuous natural known sessions. This proximity leads to aşinalığa time, memories of past great deal of impact of the brain leads to the deterioration of the relationship over time. In their sadness, stress, leads to unjustified. Distance sessions more is recommended. According to Albert Arete, the biggest problem of our brains kurulmamasıdır a good environment. There are also some positive aspects of their environment in a good may not be useful as a result of deep breaths. Götürülmemesidir different dimensions in the proximity of a theory of charm. The establishment of effective till the proximity of the outer appearance is very effective. One of the reasons of proximity to the media negatively affected the structure of thought and personality theory is wrong on display. This way of treatment, first in the community to be selective and to get a better yield in a way that we will be close to the parties after the assay must establish sincerity ... The most convenient way to do this would be a real personality mistery.

4.2.4. Interview Frequency:

Psychologically, we think, interact with increasing frequency of calls increases. These are the biggest reasons, will not increase the level of dependency increases and louder. According to the researchers, said that would lead to frequent sight and enjoying being together. What is important here is not the content of the interaction between two people, thought structure shows a positive interaction. The frequency of the interview, our brains begin to empatilerle established wanton thoughts are different from the opposite sex. Over affect the structure of the family affected by the thought of the interview. Families of different sizes indifference, insensitivity to the environment and the structure of thought is felt fatigue. In such cases, the frequency of calls, postings to a minimum, ie sports or other brain cim download or different tire applications to be more comfortable and provide more docile.


5.ÇOĞALLAŞMANIN Research

Individuals who can not live alone forever, can not work, not collect information, they will not.
Therefore, a community should be. All of us are members of groups which have a significant impact on our lives. Many people in a society, more than one family, friends, organization, political party, economic, religious, and professional members of the group. These are not tools, we have more tools are recommended. The best egzersizimiz, our thinking is that it is concentrated at the point. After settling us to make a run for his pursuit of intensifying negative thoughts affect our brains. Continuous collection of data and this data is stored in our brains cache to the main memory through time, to leave permanent damage can not be ignored. Deterioration of the environment of view the difference you experience fatigue, Stern, and ensures that the phase lines of thought. To destroy them temporarily; calm and stagnant society, we are left whole time that we seçmekteyiz enough ... sleep. Toplumlaşmak, the largest selection of personality. Community to bring the right leads to the right path.





6. MASS COMMUNICATION:

Most psychological problems are experienced in communication and an impression of how the emerging issues and how these impressions need to know that there is a dominance in mass media, society has become a part of daily life-Mini. Television series, commercials, was the subject of daily conversation. These tools play an important role in a child's socialization. Television as a source of news on the radio as the most frequently used means of mass communication. Radios, music, news, talk, and affect the daily life of the individual in terms of knowledge. Newspapers in terms of their views affect their readership. Newspapers, television and radio stations to play an important role in the formation of political events. Individual, on other people, thoughts, feelings and behaviors examines. The installation process, the individual's place in the area and create an impression on other individuals that affect the individual's fundamental psychological condition. The installation process, aimed at understanding the root causes of behavior. Often the underlying cause of the behavior, people look for property. Reasons underlying the behavior of individuals when deciding on the consensus, consistency, and discrimination behavior in question. Attitudes, and it is attributed to an individual object on a psychological thoughts, feelings, and behaviors that make up trends on a regular basis. Attitudes long-term cognitive, emotional, behavioral, contains forms. One of the interpersonal processes between people çekiciliktir. Explains the different approaches to interpersonal attraction. These theories of learning and cognitive balance. Similarity under the personal charm, physical beauty, proximity in space and are addictive. So often we live bugs are in mass communication, psychology do not like the object will be reflected better. The advancement of technology and the radiation beams to cause a crash early in the disease is caused by the addition of the brain. To minimize these technological materials to stay away from the brain to interfere with viewer feel tired, technological objects used to disinfect, you know ... one of the factors that affect the microbes used in psychology substance adhering to the highest germs, harmful in contact with the cells manually by entering the pores, the body begins to spread. This spreading germs, weakness, fatigue, dizziness, and leads to the emergence of many diseases. These germs into the body spreads to the brain, and the brain vessels added to the right triggers, will lead to sweating, changing the structure of thought. The largest of these measures to stay away from substances with a good disinfectant and radiation. So need not be used unless there is more appropriate.




7. STRESS AND DEPRESSION:

Stress that there is a purpose in us know that the first stream. Stressful life events than is usually seen after the onset of depression for the first time revealed that there is a relationship episodes. Kapladığının stress a very important place in our lives and see that it creates stress, moral damages. According to the theory put forward to make long-lasting changes in the brain stress associated with the first attack, and this leads to repetition of the disease. Over time, the disease itself is removed stressful situation may occur again. Their parents at a young age losers in life in general, far greater chance of the emergence of depression. Especially people who divorced his wife lost, or the highest level of depression. In addition, there are problems in the family, although it does not directly lead to depression and psychological obsessions increase recovery time, begins to see himself in constant trouble. Difficulties no reason to come and work in an irregular manner organs leads to excessive weight loss. Persons could not be identified before an illness that leads to depression directly. Anyone can enter the event of certain circumstances to depression. Stressful situation varies from person to person. Severe stress may cause a condition that does not affect you at all in another. Impair the person's self-esteem leading to depression stresörlerdir most cases. Psychoanalysts depression describes the different dynamics. According to them, often with a high expectation of him, and the ideals of depression in humans is not done, they try to please others rather than their own wish is realized or understood fulfill their life expectations, and it is. During this therapy is effective. They see themselves in a state of tired and exhausted. According to the theory of learned helplessness is depressed person loses control of his life. Again, look at the person's life pessimistic, he always sees as a negative, lived experience is always a negative assessment of the common features in individuals suffering from depression. He can not do anything as long as different. To minimize this depression, or movements do not like elements is even better. If you want to destroy this depression, we need to motivate ourselves to always be ... I'm fine, great, I have everything on fine, can not be better than me, etc. We need to design positive thoughts in our minds.

Karanlık Şeytan

(Psikolojik ve Sosyolojik Egzersiz)

Hikmetullah Yetkin

Karanlık Şeytan

(Psikolojik ve Sosyolojik Egzersiz)

Hikmetullah Yetkin

Karanlık Şeytan(Psikolojik ve sosyolojik egzersiz)

İSBN:978-605-87038-0-3

Mart2013

1.Baskı

Yazarı

Hikmetullah Yetkin

Resim Tasarımı

Mesut yıldız

Web Takip Editörü

Sevda Yetkin

Yayın Akış Editörü

Doğan Çelebi

Yayın Editörü: 

Çıra, Altın Yayın, Yapı Kredi ve Murat Çakar

Dağıtım Koordinatörleri

Ulusal Sanal Platformu, Altın Kitap Yayın Merkezi , Çıra Yayın,Yazarlar Dergisi,

Genel Raportör

Necdet Özdemir

Kapak Öncüsü

Serpil Aydın oğlu, Hilal Aydemir, Yasemin Beyhan

Yazı İnceleme

Özge Çevik

Resimleyen:  

Meltem Yurt

Resimleyen:  

Enes Göloğlu, Şengül Martı

2013© Bu eserin Telif hakkı: Hikmetullah Yetkin ile Kültür ve turizm bakanlığına aittir.

Kaynak gösterilmeden ve resmi izin alınmadan kopyalanamaz. Baskı yapılamaz.

2013© Hikmetullah Yetkin

Yazarın Mail Adresi:

Hikmetullahyetkin@gmail.com

Hikmetullah Yetkin

Tek amacı insanların insan olarak sorunlarını çözmek... Bu gün milyonlarca insan aç. Milyonlarca insan zengin ve milyonlarca insan hayatını kaybetmesine rağmen bizler neden doğru yolda ve doğru adımlarla yolumuza devam etmiyoruz.

Yabancı Ülkede kullanılan Adı: Albert Arete olan yazarımızın, Türkiye de ki Gerçek Adı ve Eserlerde Kullanılan Adı: Hikmetullah Yetkin dir.
“Hayat! Bir ilim ibiğe seyrettiğim, hep hayatın içinde devam eden, adeta gerçek o kadarda masalı andıran bir şerittir.”

O şeritte masal kurup o masalda hayal üstü güzelleri beklemeden yol alan yazarımız, 1988 yılında Van-Merkez Altın tepe mahallesinde doğdu. İlk-orta-lise eğitimini Van’da tamamladı. Üniversite eğitimine halen devam etmekte, ulusal gazetelerde köşe yazarlığı yaptı. Yazarımız, garipçiler akımının temsilcisidir. Eğitim hakkında projeler yayımladı. İlk eseri 2010 yılında basıldı. Eserin adı: “Sessiz gecelerde suskun çığlıklar.” Halk tarafından büyük beğeniler topladı. Bunun üzerine ikinci kitabı olan” Nevm-i Aşk” adlı şiir kitabı basıldı. Şu an üçüncü eseri olan, “Psikolojik ve Sosyolojik Egzersiz” adlı eserini yayımladı. Daha sonra Üçüncü eserinin adını değiştirerek "Dark Devil" olarak değiştirdi. Bu üçüncü eseri yabancı ülkede “Dark Devil” olarak, Türkiye de de “Karanlık Şeytan” olarak basıldı. Daha sonra “Lütfen…” Adlı eserine yön vererek dünyayı kendine hayran bırakmayı başardı. Şu an belirli gazetelerde ve dergilerde köşe yazarlığı yapmakta… İkinci eserinde iki büyük ödül alarak, dünya ya nam salmaya devam ediyor. Yabancı ülkede eserleri rekor kırma peşinde… Yazarımız, hayatın bir akvaryumdan öte olmadığını ve o akvaryumda öte olmayan ömrü daha iyi bir şekilde kullanmak için yola çıktı.

“Unutmayın! Hastalığın tek sebebi psikolojiktir.”

İçindekiler

Önsöz

İnsanoğlunun bir düzlemden çok, prizma halinde olduğu ve o prizmada üç nedenden farklı bir varlık olmadığını hepimizde az çok bilmekteyiz. Aslında bu eserimi yazıp yazmamak ile çok kararsızdım. Çevrenin bu konular ile farklı bakışları, bir türlü kabullenmeme duygusuna sahip olduklarından dolayı bu eserimi yazmaya uygun buldum. Bu eserde kutuya mahrum bırakılan kişiliği, düşünceyi, bazı yolların çıkmaz hal aldığını ve karamsar gözlerle hayatta bakan, insanların düşüncelerini birazda olsa o kutuda kaybolmaya mahkûm olan insanları değiştire bilmek, onlara rahat ve kolay yollarla psikolojinin düzeltilmesini sosyal yollarla egzersiz kavramını göstermektir. Bunların, en büyük sebeplerinden biride varlık krizidir. Bu krizi en iyi Jennylee anlatmaktadır. Jennylee, Ergenlik çağında ´´Varlık Krizi´´ yaşadığımız yoğun dönemi mutlaka hatırlarız. Ancak yaşımız ilerledikçe, bu kendimizi arama geriliminin hayatımız boyunca ortaya çıktığını da, deneyimlerimizle anlarız. Kimliklerimizi ararken kendimizi belli düşünce ya da davalara sadakat ile

tanımlayabiliriz. Tüketim toplumu olarak kendini arayış efsanesinde bize yön vermek üzere markaları bile ele alabiliriz. Ünlü gelişim psikoloğu Erik Erikson, doğumdan ölüme kadar olan yaşam süresini sekiz ayrı aşamaya ayırır. Her aşama içerisinde birey, belirli bir görev ya da gelişimsel çatışmayla karşı karşıyadır. Örneğin Kimlik ya da Rol Kargaşası psikososyal aşaması genellikle ergenlik çağını tanımlar. Her psikososyal aşamada farklı özellikler edinilebilir. Kimlik aşamasının bir özelliği olan sadakat, değer verilen kurum ya da ideallere bağlanma vaatleri biçiminde görülen vefa ve bağlılığı koruma yeteneğidir. Sadakat bireyin psikolojik sağlığının bir işaretidir ve özellikle de sosyal gruplarla ilgili olarak, kimlik, ait olma hissi ve hayattaki amacı destekler.

Aslında ön sözde açıklama yapmanın taraftarı değildim. Nedenini sorarsanız. Önsöz de yazılan kitabın fikir yasasını değiştirmeye ve ona göre kitap oluşumunun olmasına neden olacağından dolayı istemedim. Değerli okurlar ve yazarlar… Dünya çok küçük… İnsanların beyini de mikro organizmaların veya toprak taneciklerinin yüzde biri kadar… Bu yüzde bir kadar olan beyni iyi doyurulmadığında zihinsel hasarlara yol açabilmektedir. Bu durumu minimum seviyeye indirmek için doğal egzersizlerin yapılması ve o beyni daha iyi bir şekilde doyurmasını sağlamaktır.

                                                                                                                                   İstanbul/Fatih 10.02.2011

“Tasarlanan porteye portre demek için, portrenin malzemesini tam olarak bilmek gerekir.”

Psikolojik ve Sosyolojik

Sosyal psikolojisi, hepimizin bildiği gibi günlük yaşadığı ve o yaşantının içinde belirli refleks ve tepkilerin olmasıdır. Tabi ki sosyal psikoloji insanların, duygularını farklı yönde olumlu ya da olumuz karşılanmasıdır. Bunun gibi birçok farklı yönleri de bulunmaktadır. Sosyal psikoloji, bir bireyin davranış, duygu ve düşüncelerinin diğer kimselerin davranış ve özelliklerinden nasıl etkilendiğini ya da belirlendiğini inceleyen bir bilim dalıdır. Şimdi, davranış, duygu ve düşüncelerimizin, başkalarının davranış duygu ve düşüncelerinden nasıl etkilenmekte olduğunu gösteren bazı örneklerle vardır. Yaptığımız her hangi bir elementi sevmediğimizde, başkası yapması ve daha sonra o yapılan elementi bize tekrar sunduğunda farklı gelebilmektedir. Bir bayanla ilişki kurduktan sonra aldatılırsak, onu bırakabiliyoruz. 

1)BİREYLER ARASINDAKİ İLİŞKİ

Bir bireyle karşılaştığımız zaman bilinçli ve bilinçsiz olarak onların hakkında fikirler oluştururuz. Bu fikirler hakkında doğru ya da yanlış konuşabiliyoruz. Bu konuşma sürecine ve arasındaki çentik iletişim git gide algı da ayrı bir yer kaplar. Psikologlara göre en iyi etkileşim, bireylerin arasındaki ilişki sonu-cudur.

1.1.Şahıs İzlenimi:

Süslü sanattan kurulan bir portreye ya da caddede geçen bir bayan veya bir erkeğe işaret etmek, insanların nasıl bir olguda olduğunu ve giyim kuşağından da anlayabiliriz. Her ne kadarda binanın ön cephesine bakılıp da arka cephesini görmesek de yapılan hareketlerden de fikirler yürütebilir ve onun hakkından tahlil edilebilir. Bu durumda karşılaşma sayısı arttıkça, ilişkilerin tümünü etkileyen zengin izlenimler edinirler. Birbirlerini ne kadar sevecekleri, nasıl davranacakları, bir araya gelip gelmeyecekleri, bu izlenimlere bağlıdır. İlk izlenimler toplumsal etkileşimin yalnızca başlangıcı değil, aynı zamanda temel belirleyicisidirler. İnsanlar başkalarının kişilikleri hakkında yargıda bulunmak, tahminler yapabilmek için izlenimler oluştururlarken o anda var olan bilgi ve ipuçlarından yararlanırlar. Kişilerin bireyler üzerindeki izlenimleri sözlü, sözsüz davranışlardan ve giyiniş tarzlarından kaynaklanır. Bu davranış ve görünümlere dayanarak bu bireyler hakkında bilgi edinilir. Onu bağışlamak, sosyal psikolojinin temel kavramlarından biridir. Bağışlama kuramına göz atalım.

1.2.Bağışlama(Şans verme) Kuramı:

Fritz Heider bu kuramın kavramlarını ortaya atan ilk psikologlardan biridir. Heider'e göre, bütün insanlarda iki temel güdü vardır. Bunlar çevremizdeki dünyaya ilişkin tutarlı parçaları birbirine uyuşan bir görüş oluşturma ve çevremizi kontrol etme güdüleridir. Bu güdülerden her birini doyurmanın gereklerinden biri nasıl davranacaklarını kestirebilme yeteneğidir. Eğer insanların nasıl davranacaklarını kestiremezsek bizi çevreleyen dünyaya ilişkin görüşümüz rastlantısal, şaşırtıcı, tutarsız ve düzensiz olur. Başka insanların davranışları hakkında kestirmeler yapmak, çevremizdekilere ilişkin kararlı ve tutarlı bir görüş için gereklidir. Bireylerin nasıl davranacaklarını kestirebilmek için onların kişiliklerine, güdülerine, heyecanlarına ve tutumlarına ilişkin bir yargı oluşturabilmeye gerek-sinim duyarız. Çevremizde olup bitecekleri kestirebilmek ve kontrol edebilmek için, başka insanların kişisel eğilimlerine ilişkin her türden yargıda bulunmaya gereksinimimiz vardır.

1.2.1.Atfetme kuramı:

Bu kuram, insanların davranışlarının altında yatan nedenleri anlama isteğini vurgular.  Bir bireyin davranışı, ya o kişiye ait özelliklerinden ya da o bireyin içinde bulunduğu çevresel koşullardan kaynaklanır. Kişisel özellikler sonucu oluşan davranışlar, kişisel özelliğe dayalı yükleme süreçlerini, çevre koşulları sonucu oluşan davranışlar da çevresel koşullara dayalı yükleme süreçlerini ortaya çıkarır. Kelley (1976) bireylerin çok nedenli görünen durumlarla karşılaştıklarında yaptıkları yüklemeleri açıklayan bir araştırma yapmıştır. Kelley bireylerin davranışlarının altında yatan nedenlerle ilgili olarak karar verirken üç ayrı çeşit bilgiden yararlanıldığını belirtmiştir. Bu bilgiler;

■  Görüş Birliği

■  Tutarlılık

■  Ayırt edicilik şeklinde sınıflandırılmıştır.

 Şimdi bunları kısaca inceleyelim:

1.2.1.1.Görüş Birliği:

 Bir kimsenin davranışıyla ilgili karar verirken ilk baktığımız şey, bu davranışın her gün rastlanan olağan davranış mı, yoksa ender görülen davranışlardan biri mi olduğu konusunda görüş birliğine varmaktır.

1.2.1.2.Tutarlılık:

 Bir kimsenin davranışı hakkında karar verirken, o kişinin ne kadar tutarlı davrandığı kanısında yargıya varmamız gerekir. Tutarlı davranışlar benzer durumlarda tekrar tekrar ortaya çıkar. Biz hem kendimizin hem de başkalarının tutarlılıklarını gözlemeye çalışırız.

1.2.1.3.Ayırt Edicilik:

Yalnız belirli bir durumda, çıkan davranış ayırt edicidir. Birçok durumlarda çıkarsa ayırt ediciliğin düşük olduğu söylenir. Örneğin, konferans veren yazar bütün seyircilere mi gülümsüyor, yoksa sadece size mi?

1.3.Benimseme Hatası:

Kendimiz, bir durumu yanlışta olsa yaparsak, doğru kabul ederiz. Hâlbuki başkaların yaptıkları hatayı yanlış kabul ederiz. Bu da algı seçeneğimizin kendimize göre tahlil etmemizdir. Bunların kendimizce doğru başkalarına yanlış olduğuna değinerek sinirleniriz.  Arkadaşımız, istemeden bardağı kırınca… Aptal, sakar şey, nasıl kırarsın bardağı deriz. Hâlbuki kendimiz bunları yaptığımızda çok normal olarak görürüz. Başkalarının davranışlarının nedenleri hakkında karar verme özelliklerinden en belirgin olanı Ross (1977) temel yükleme hatası olarak tanımlar.

2)TUTUM DEĞİŞMESİ

Tutum bir bireye atfedilen ve onun bir psikolojik obje ile ilgili düşünce, duygu ve davranışlarını düzenli bir biçimde oluşturan bir eğilimdir. (Smith 1968)

Tutum birçok özelliğe sahip olmaktadır. Velâkin bunların en büyük sebeplerinden biri tutum değişmesidir. Tutum, tümden gelim olamaz. Tüme varım etkenleriyle birlikte ifade eder. Engel kavramı desteklenmektedir. Tutum, ortama göre değişmekte ve o ortamın halini almaktadır.

3)ÇELİŞKİ KURAMI

Bu tür tutum değişmesi ilk olarak tanınmış psikolog Festinger tarafından Bilişsel Çelişki Kuramı olarak ileri sürülmüştür. Bu kurama göre, bireyin sahip olduğu bir inanç, bilgi ya da tutum yine o bireyin sahip olduğu bir başka inanç, bilgi ya da tutumun tersini gerektirirse, bu iki inanç, bilgi ya da tutum arasında çelişki yaratır. Bu bilişsel çelişki, bireyin sürekli düşünme araştırma ve değişmesinin temelinde yatan ana güdüdür. Çelişki durumunun varlığı, bireyin bundan kurtulmaya çaba sarf etmesi için yeterli bir güdüdür. Çelişki giderildikten sonra bilişsel uyum oluşur ve bireyin o konudaki gerginliği ortadan kalkar ve huzura kavuşur. Festinger, herhangi bir durumda bireyin tecrübe ettiği bilişsel çelişkiyi, söz konusu çelişen bilgilerin sayısının ve öneminin, uyuşan bilgilerin sayısına ve önemine oranı olarak ele alır. İnsanların, %80 çelişki kuramına tabidir. Şayet, bir konu hakkında ne kadarda hakim olduğumuzu düşünsek de o konunun %20 si çelişki kuramıdır. Bir konuyu veya kendi beynimizi yönetmek istiyorsak, o algılanan ilk düşünceyi ana belleğe yani kalıcı belleğe kaydetmeliyiz. Bazı psikologlara göre bu kuram sağlıklı olmayabilir. Beyin algısı elimizde olduğumuzu unutmayalım. Ana belleğe kaydedilen, yanlış bilgilerde psikolojimizi dejenere edebilir. Bunları önlemek için, aklımızda bulunan soru işaretlerini yok etmek ve fikirlerimizi doğru yönden gidip gitmediğini kontrol etmek gerekir.

4)KİŞİLER ARASI BİR SÜREÇ:

Kişiler arasında oluşan bir problemde çekiciliktir. Sosyal psikologlar çekiciliği birbirinden farklı yaklaşımlarla açıklar. Bu yaklaşımlardan ilki bilişsel denge ikincisi de öğrenme kuramıdır. Önce denge kuramı açısından kişiler arası çekiciliği inceleyelim.

4.1.Çekiciliğin Psikolojik Dengesi:

Heider kişilerarası çekiciliği denge kuramıyla açıklamıştır. Heider, bir kişinin (k), bir diğer kişi (d) ve bir tutum objesi (o) ile ilişkilerini incelemiştir. Heider'e göre bireyler ilişkilerinde uyum ve denge aradıklarından zaman içinde, ya iç dünyalarında veya ilişkilerinde değişiklikler yaparak, dengeli ilişkilere doğru bir gelişme gösterir. K-d-o üçlüsünde her üç ilişki de olumluysa ya da ilişkilerin ikisi olumsuz biri olumluysa,  k'nin zihninde denge durumu var demektir. İki ilişki de olumlu ise olumlu yani çekicilik söz konusudur.

Pozitif-Pozitif-Pozitif

Pozitif-Negatif-Negatif: Dengeli Durum

Pozitif- Negatif-Negatif

Negatif-Negatif-Negatif: Dengesiz Durum

(Kağıtçıbaşı 1977, s.732.)

4.2. Klasik Koşullanma:

Bir olgunun ortamdaki hali iyi ise, kendisini benimsemesi daha kolay olmakta… Eğer ki sizde kendinizi iyi bir kuramda bulursanız. İlginin olduğunu his edersiniz. Bunun aksine bir durum olduğunda içine kapanıklık ve yalnızlığın başlangıcı olur. Koşullanmayı ve çekiciliği unutmanız gerek. En büyük eylemimiz kendimizi o ortama koşullamamız olmalıdır. Onların görünüş, biçim, jest ve mimiklerine dikkat etmeli ve o ortamda iyi hissetmeliyiz. Bunların yapılması halinde o ortamın farklı boyutlar olduğunu anlayacaksınız. Bunların birkaç etmeni de bulunmaktadır.

4.2.1. Kafa yapısına Uyma:

İnsanlar, kafa yapılarının benzer kişilerle arkadaşlık kurmayı tercih ederler oysaki bunların ne çok yanlış olduğuna değinelim. Siz her gün makarna yer misiniz? Veya  daha çok açıklığa kavuşturalım. Monoton yaşamayı sever misiniz? Sabah iş, akşam ev yani ev ile iş arasında mekik kurmayı… Bunların ne kadar çok yanlış olduğunu eminim fark etmişsinizdir. Bunların hiçbir alakasının olmadığını düşünürsünüz. Oysaki pozitif ve negatif kavramın da gözden geçirmemiz gerekir. İki kafa yapısı bir birini çeker ama belirli süreliğine çeker. Zamanla fikirler hep aynı noktada devam eder ve beyninizde oluşan yığınların çözümü bulunamayınca bilgisayar kasası gibi çöker. Yeni tanıdığınız insanın huyunu bilmeden konuşmanız ne kadar çok hoşunuza gider. Hele de huyunu bilmeden arkadaşlık etmeniz. Bu beyin algınızın daha yüksekte olduğunu kanıtlamaktadır. Heyecan ve düşünce yapısının yani sinir sisteminizin gevşemesinin en büyük etkenidir.     

4.2.2. Fiziksel Mekanizma:

Düşünce yapısını ve çekiciliği etkileyen en büyük etkenlerden biride fiziksel mekanizma yani fiziksel güzelliktir. Yakışıklılık mekanizması, gözlerimizde çekilen porteleri beynimize okutmasıdır. İlk görüşün daha cazip geldiğini, ikinci bakışın harici diske kaydedilmesi ve üçüncü portede beynimizin oluşumunda daha iyi bir etken yaratmasını sağlamasıdır. Genelde evlilik seçimlerinde ve giyim konusunda etkileşim yaratır. Bu tip kişiler genelde gözleri hep farklı birilerini görme çabasında ve sürekli yeniliklere hazır hissetmeleridir. Bu da beyinde çekiciliğin ne kadar çok yüksek seviyede olduğunu göstermektedir. Bakımlı bir insan daima çekicidir. Bunun yanı sıra kendisini daha iyi bir motive şeklini de kendisine verir. Bunların yanı sıra psikolojimize ayrı bir egzersizde yaratır. Bunların en büyük terapisi çekicilik kavramını biyolojik olarak görmemizdir.

4.2.3. Ortam Yakınlığı:

Ortam içinde kiminle yakınlık kurup, kiminle kurmayacağımızda etkilemektedir. Yan yana oturumlar sürekli doğal bilinir. Bu yakınlık zamanla aşinalığa yol açar, zamanla ilişkinin bozulmasına beynin geçmişteki hatıralara değinmesine yol açar. Bunların da üzüntü, nedensiz yere strese yol açmaktadır. Mesafeli oturumlar daha çok önerilmektedir. Albert Arete ye göre; beynimizin en büyük sorunu iyi bir ortan kurulmamasıdır. Bunların pozitif yanları da bulunmakta bazılarında iyi bir ortamın derin solukların sonucunda yararlı olmayabilmektedir. Çekiciliğin bir kuramı da yakınlığın farklı boyutlara götürülmemesidir. Dış görünüşün etkili olduğu kadarda yakınlığının kurulması da çok etkilidir. Ortam yakınlığının negatif  yönde etkilenmesinin sebeplerinden biride düşünce yapısının ve kişilik kuramının yanlış sergilenmesidir. Bunun terapi yolu ise;  önce toplum içinde seçici olmak ve daha iyi bir şekilde verim almak için yakın olacağımız şahısları tahlil ettikten sonra samimiyetimizi kurmak olmalı… Bunu yapmak için gerçek kişiliğimizi gizlememiz en uygun yolu olacaktır.

4.2.4. Görüşme Sıklığı:

Psikolojik olarak düşündüğümüzde, görüşme sıklığı artıkça etkileşimde artar. Bunların en büyük sebeplerinden olan, alışkanlık seviyesinin artması ve git gide bağımlığın artmasıdır. Araştırmacılara göre; sık sık görme ve beraber olmanın hoşlanmaya yol açacağını söylemişlerdir. Burada önemli olan, iki kişi arasındaki etkileşimin içeriği değil, düşünce yapısının olumlu etkileşim göstermesidir. Görüşme sıklığı, beynimizde kurduğumuz nedensiz düşüncelerin artması karşı cinse farklı empatilerle başlar. Aşırı görüşme düşünce yapısını etkilediği gibi aile yapısını da etkiler. Farklı boyutlarda aileye ilgisizlik , çevreye duyarsızlık ve düşünce yapısında yorgunluk hissedilir. Bu gibi durumlarda görüşme sıklığını minimum seviyeye indirme veya farklı uğraşların yani spor veya benzeri beyin cim lastiği uygulamaları daha rahat ve daha uysal olmalarını sağlamaktadır.

5.ÇOĞALLAŞMANIN TETKİLERİ

Bireyler tek başlarına sonsuza dek yaşayamazlar, çalışamazlar, bilgi toplayamazlar, öğrenemezler.

Bundan dolayı bir toplulukta olmaları gerekmektedirler. Hepimiz, yaşamımız üzerinde önemli etkilere sahip olan grupların üyesiyiz. Bir toplumda birçok kişi, birden fazla aile, arkadaş çevresi, örgüt, siyasal parti, ekonomik, dinsel ve mesleki gruba üyedir. Bunların araçları değil de bunlar, bizlerin araçları olması daha çok önerilmektedir. En iyi egzersizimiz, düşüncemizin yoğunlaştığı noktada olmasıdır. Yoğunlaşan düşünceler beynimizde yerleştikten sonra onun peşinde koşmamız bizi negatif etkilemektedir. Beynimizde ön belleğe kaydedilen verinin sürekli toplanması ve bu verilerin zamanla ana belleğe geçerek, kalıcı hasar bırakmasını göz ardı edilemez. Görüş farlılığı ortamın bozulmasına, yorgunluğun, stersin ve düşüncenin hat safhaya gelmesini sağlar.  Bunların geçici bir süreliğine yok etmek için; sakin ve durgun olmamız yeterli… Uykunun deminde bırakılmış toplumu bizler seçmekteyiz. Toplumlaşmak, en büyük kişilik seçimidir. Doğru yol doğru topluluk getirmesine sebep olur.

6. KİTLE İLETİŞİM:

En çok iletişimde psikolojik sorunlar yaşanmakta ve bu sorunlarda nasıl bir izlenim çıkmakta ve bu izlenimlerde nasıl bir dominantlık bulunduğunu bilmemiz gerek, Kitle iletişim, toplumun günlük yaşa-mının bir parçası haline gelmiştir. Televizyondaki diziler, reklamlar, günlük sohbetlerin konusu olmuştur. Bu araçlar, çocuğun toplumsallaşmasında önemli rol oynar. Televizyon gibi radyo da haber kaynağı olarak en sık kullanılan kitle iletişim aracıdır. Radyolar müzik, haber, sohbet ve bilgi açısından bireyin günlük yaşamını etkiler. Gazeteler de kendi görüşleri yönünden kendi okuyucu kitlesini etkiler. Gazeteler siyasal olayların oluşmasında televizyon ve radyolardan daha önemli rol oynar. Bireyin, diğer insanlarla ilgili düşünce, duygu ve davranışlarını inceler. Yükleme süreci, bireyin içinde yer alan ve o bireyin diğer bireyler hakkında bir izlenim oluşturmasını etkileyen temel bir psikolojik durumdur. Yükleme süreci, davranışın temelinde yatan nedenleri anlamaya yöneliktir. Genellikle davranışın altında yatan nedeni, kişinin özelliğinde ararız. Bireylerin davranışlarının altında yatan nedenlerle ilgili karar verirken görüş birliği, tutarlılık, ayırt edicilik davranışları söz konusudur. Tutumlar, bir bireye atfedilen ve onun bir psikolojik obje ile ilgili düşünce, duygu ve davranışlarının düzenli bir biçimde oluşturan eğilimlerdir. Tutumlar uzun süreli bilişsel, duygusal, davranışsal biçimleri içerir.  Kişiler arasında yer alan süreçlerden biri kişiler arası çekiciliktir. Kişiler arası çekiciliği farklı yaklaşımlar açıklar. Bunlar öğrenme ve bilişsel denge kuramlardır. Kişisel çekiciliğin altında benzerlik, bedensel güzellik, mekân içinde yakınlık ve bağımlılık vardır. Buları sık sık yaşıyorsak yani kitle iletişim içindeysek, sevmediğimiz nesneyi yapmamız psikolojimize iyi yansıyacaktır. Teknolojinin ilerlemesiyle ve radyasyon ışınlarının beyine ilave edilmesiyle hastalığın erken çökmeye sebep olmasına neden olmaktadır. Bunları en aza indirmek için, teknolojik maddelerden uzak durmak, beyin yormasına müdahale etmek, teknolojik eşyaları kullanıldığında dezenfekte etmek, bilirsiniz ki mikroplarda psikolojiyi en yüksek etkileyen faktörlerden biri… Kullanılan maddeye yapışan mikroplar, el ile temas halinde zararlı hücrelerin gözeneklerden girerek, vücudumuza yayılmaya başlar. Bu yayılan mikroplar, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi ve birçok rahatsızlığı ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bu mikroplar, vücuda yayıldıkça beyine doğru ilave eder ve beyindeki damarları tetikler, terlemeye yol açmakla kalmayıp, düşünce yapısını da değiştirmektedir. Bunların en büyük önlemi iyi bir dezenfekte ve radyasyon içeren maddelerden uzak durmak. Yani ihtiyaç olmadığı takdirde kullanılmaması daha uygun düşer.

7. Stres ve depresyon:

Stresin ilk akıntısında bir amaç bulunmadığını bizlerde bilmekteyiz. Stresli yaşam olaylarının genelde depresyonun ilk kez ortaya çıkışında olduğunu daha sonra görülen ataklarla bir ilişkinin bulunmadığını ortaya koymuştur. Yaşantımızda stresin çok önemli bir yer kapladığının ve o streste manevi hasarlar yarattığını görmekteyiz. Öne sürülen teoriye göre ilk atağa eşlik eden stres beyinde kalıcı değişiklikler yapmakta ve bu da hastalığını tekrarlanmasına yol açmaktadır. Zaman içinde stres yaratan durum ortadan kalksa da hastalık kendiliğinden tekrar ortaya çıkabilmektedir. Genelde küçük yaşta anne ve babalarını kaybedenlerde yaşamın ileri yıllarında depresyon ortaya çıkma şansı fazladır. Hele hele eşini kaybeden veya boşanan kişilerde depresyon en yüksek seviyededir. Bunların yanı sıra aile içinde sorunların olması direk depresyona yol açmasa da iyileşme süresini ve psikolojik takıntılarını artırmaya, kendini sürekli sıkıntı içinde görmeye başlar. Sebepsiz yere sıkıntılarının gelmesine ve organlarının düzensiz bir şekilde çalışmasına aşırı kilo kaybına yol açmaktadır. Depresyona yol açan direk bir hastalık öncesi kişilik tanımlanamamıştır. Belirli durumlar ortaya çıktığında herkes depresyona girebilir. Stres yaratan durum kişiye göre değişmektedir. Sizi hiç etkilemeyen bir durum bir başkasında ağır stres yaratabilir. Kişinin benlik saygısını zedeleyen durumlar en çok depresyona yol açan stresörlerdir. Psikanalistler depresyonu farklı dinamikte anlatmaktadır. Onlara göre genelde kendisinden beklentisi yüksek olan ve ideallerini gerçekleştirememiş insanlarda depresyon fazladır, bu kişiler kendi istediklerini gerçekleşmekten ziyade başkalarını mutlu etmeye çalışırlar veya hayattan beklentileri fazladır ve bunu gerçekleştiremeyeceklerini anlamışlardır. Bu terapi süresince etkili olur. Kendilerini yorgun ve bitkin bir halde görürler. Öğrenilmiş çaresizlik teorisine göre kişi hayatının kontrolünü kaybettiğinde depresyona girer. Yine kişinin hayata kötümser bakması, kendisinin hep olumsuz olarak görmesi, yaşamış olduğu tecrübelerini hep olumsuz olarak değerlendirmesi depresyon geçiren kişilerde sık görülen özeliklerdir. Kendisini farklı gördüğü sürece hiçbir şey yapamaz. Bu depresyonu en aza indirmek için, sevmediği elementleri veya hareketleri yapması daha uygun görülür. Eğer bu depresyonu yok etmek istiyorsak, daima kendimizi motive etmemiz gerek… Ben iyiyim, mükemmelim, ben her şeyi başarırım, benden iyisi olamaz vb olumlu düşünceleri aklımızda tasarlamamız gerekir.